双杠分腿坐前进:掌握双杠分腿坐前进技巧，提升核心力量和稳定性: 引人反思的动态，真相究竟怎样揭开？
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中新网3月29日电 据“领事直通车”微信公众号消息，3月28日，缅甸实皆省发生7.9级地震。截至目前，地震造成缅甸实皆省、曼德勒省和掸邦等多地建筑损毁，桥梁、道路等基础设施不同程度受损，周边部分国家有不同程度震感。
中国驻缅甸等国家使领馆第一时间启动应急机制，密切关注地震灾情和当地中国公民受灾情况，全力以赴开展应急处置和安全保护工作。目前暂未收到中国公民死亡报告。外交部和中国驻相关国家使领馆提醒当地中国公民注意以下事项：
一、加强自身安全防范，及时了解掌握地震自救知识，适当储备饮用水、食品、防灾急救用品等应急物资。
二、密切关注地震动态、气象预警和防灾信息，保持通讯畅通，防范余震及山体滑坡、火灾、传染性疾病等次生灾害。
三、遵从当地政府疏散安排和撤离指引，积极配合现场管理人员指挥，尽快转移至安全地带。
四、如遇紧急情况，请及时报警并联系当地中国使领馆求助。
联系方式
缅甸报警电话：
0095-199、0095-12323199
缅甸医疗急救电话：
0095-192
驻缅甸使馆领事保护与协助电话：
0095-943209657
驻曼德勒总领馆领事保护与协助电话：
0095-9259172726
驻泰国使馆领事保护与协助电话：
0066-22457010
驻清迈总领馆领事保护与协助电话：
0066-818823283
驻老挝使馆领事保护与协助电话：
00856-20-55561680
驻琅勃拉邦总领馆领事保护与协助电话：
00856-71-212989
驻越南使馆领事保护与协助电话：
0084-24-39331000
驻胡志明市总领馆领事保护与协助电话：
0084-908002226
外交部全球领事保护与服务应急热线(24小时)：
+86-10-12308
+86-10-65612308 【编辑:李岩】